[...] więc jestem przygotowany na najlepszego Gilberta Burnsa. Najbardziej zmotywowany, oddany, facet, który jest zawsze w punkt ze swoimi uderzeniami i zapasami i to jest to czego chciałem. Chcę się sprawdzić w walce z takimi zawodnikami. W tym momencie mam 38 lat, walczę już od bardzo dawna. Oczywiście tytuł jest zawsze głównym celem, ale to co [...]
[...] diety to tylko będą ten problem pogłębiać). Pamiętaj, że same ćwiczenia w skrajnych przypadkach mogą jeszcze pogorszyć sytuację, jeśli mięśnie nie będą się miały z czego regenerować, więc koniecznie przyjrzyj się swojej diecie. A ćwiczenia w tym momencie pomogą jakiekolwiek. Nawet osobiście polecałabym jakieś proste rzeczy, [...]
Niestety nie do końca rozumiem z czego jesteś zadowolony, a z czego nie. Piszesz, że sylwetka uległa poprawie. Czyli wyglądasz lepiej? Więc dlaczego nie jesteś zadowolony z efektów z skoro jest lepiej? Zamiast redukować tkankę tłuszczową, zbudowałeś mięśnie, a przy okazji nie zmienił się obwód w pasie? Dobrze rozumiem? W takiej sytuacji nic, tylko [...]
[...] typu skinny fat. Od 2 miesięcy trzymam się diety i suplementacji takich jak : carbo, białko , kreatyna . Ogólnie trenuje MMA 3x w tyg i do tego 3 x trening siłowy fbw z czego dwa na siłowni a jeden w domu z hantlami . Czy myślicie że przy takiej aktywności jak i diecie mogę tą sylwetkę zmieniać i mieć rzeźbę za jakiś czas ? [...]
[...] się walki z kimkolwiek w wadze piórkowej, którą stoczy ostatecznie z Barbozą. Od czasu przegranej w Contender Series Dany White’a, Chikadze pokonał ośmiu przeciwników – z czego cztery zwycięstwa odniósł przez nokaut w pierwszej rundzie. Walka 28 sierpnia będzie jego pierwszą walką wieczoru w UFC. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-08-04 [...]
[...] W linku, który podałem typ sylwetki jest potrzebny do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Dlatego pytałem. Swoją drogą to jak najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie? Z czego korzystacie? Z jakich wzorów, kalkulatorów? Druga kwestia... kiedyś kojarzę, że na SFD była taka opcja aby układać sobie dietę. Wybierało się różne produkty itp. Czy [...]
Tym co napisałem się zainteresuj i sprawdź Reszta nie ma do czego się odnieść Sknociles sprawę bo jak po pct będzie lipa z libido to nie wiadomo do czego dążyć No cóż dorosły jesteś twoje decyzję twoje życie
https://i.imgur.com/2aYGXJB.png Pobudka 7.30. W nocy beznadziejnie spałem ale czego się spodziewać. Od rana ogień i o dziwo czułem się dobrze, miałem moc. To chyba szczęście tak działa :-) Rano umyłem rower przed serwisem u kumpla. Cały w błocie, więc na dworze był prysznic. Potem praca (zdalnie z domu), sporo roboty po weekendzie, gdzie jechałem [...]
[...] się od dupy strony gdzie podstawy leżą Po pierwsze cykl 6 tyg mija się z celem nic nie zbudujesz w tak krótkim czasie Masz badania zrobione przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu? Czy jesteś zdrowy?Czy też pokpiles sprawę? Dokup testa I cykl MINIMUM 2 razy tyle czasu Hcg będzie tutaj niezbędne, zakładając cykl 12 tyg min 4 szt po [...]
[...] zawsze miała tak krągłe kształty dolnej partii ciała, jak obecnie prezentuje. Dawniej chciała zostać modelką, ale odrzucono jej ofertę, ponieważ jej sylwetka „nie była tym, czego szukała agencja”. Było jej bardzo przykro i postanowiła znaleźć inny sposób na sukces. Zapisała się na siłownię, intensywnie trenowała i przestrzegała diety. Kiedy [...]
Chce sobie wytatuować całe przedramie (pierwszy tatuaż w życiu) czy to będzie bardzo bolesne, ewentualnie do czego można porównać ten ból? Czy jak kiedyś miałem złamaną kość ramienną i chociaż ból był straszny, to dawałem rade, chodziłem do dentysty to moge mieć wysoki próg bólu i taki tatuaż może być pestką dla mnie?
[...] - DNA Żywienia, - Wired to Eat Oraz liczne artykuły dr John'a Berardiego jak te mniej skomplikowane na SFD.PL Natomiast jeżeli chodzi o tematykę treningową, to zależy czego szukasz: - 5/3/1 Wendlera jest doskonałym podręcznikiem do treningu trójbojowego, - Bądź Sprawny jak Lampard, to doskonała książka o mobilizacji i regeneracji, - [...]
[...] LLC „Zapłaci za to, to pewne. To nie będzie miłe” – Conor McGregor odpowiedział na słowa Dustina Poiriera Conor McGregor ma zamiar dać Dustinowi Poirierowi dokładnie to, czego Poirier chce w ich trzeciej walce na UFC 264, ale finał tego starcia nie będzie przyjemny dla Amerykanina. Dustin Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) powiedział ostatnio, że [...]
[...] rzecz jasna, ale przynajmniej chciałbym wiedzieć o co chodzi czytając takie tematy, dlatego jeżeli ktoś by polecił nie wiem... jakieś książki, czasopisma, cokolwiek od czego zaczynał uczyć się takich tematów to byłbym bardzo wdzięczny. Nie zamierzam wchodzić w żadne cykle (przynajmniej na ten moment) ale po 4 latach trenowania nabrałem [...]
[...] ogarnęli jakiegoś dietetyka. Ludzie narzekają, że nie mogą schudnąć, ale czemu jeden z drugim nie weźmie po prostu kartki, zapisze jakie ma zapotrzebowanie i rozpisze ile czego ma jeść, a nie na oko, bo na oko to chvja daje, nawet nie czytają etykiet prduktów i potem kupują serek do smarowania, który ma 6 g białka i 23 g tłuszczu i twierdzą że [...]
[...] ogarnęli jakiegoś dietetyka. Ludzie narzekają, że nie mogą schudnąć, ale czemu jeden z drugim nie weźmie po prostu kartki, zapisze jakie ma zapotrzebowanie i rozpisze ile czego ma jeść, a nie na oko, bo na oko to chvja daje, nawet nie czytają etykiet prduktów i potem kupują serek do smarowania, który ma 6 g białka i 23 g tłuszczu i twierdzą że [...]
[...] To ona będzie miała kluczowe znaczenie w tej kwestii. Również to jak odżywiałeś się w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli była to głodówka, to wiemy już z czego może wynikać problem. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to sugeruję napisać więcej w tym temacie. Poza tym, tego typu kateringi dietetyczne niestety bardzo rzadko kiedy są [...]
[...] żeby za bardzo w drugą stronę nie poszło. Trochę też mogłem inaczej rozegrać, tak zbiegło mi się podbijanie kcal ze zmniejszaniem leków, I nie do końca wiadomo ile wagi od czego idzie. Na razie skoczyło 1,5kg do przodu, ale mam wrażenie, że jutro z rana będzie jeszcze trochę więcej. No ale też myślę że jakoś sylwetki mi nie zamgliło, jedynie co [...]
[...] iść spać, jak masz okno otwarte to masakra jest xD przynajmniej u mnie tak zawsze bywało Najgorsze to jest to że mieszkam w bloku , obok bloku płac zabaw a tam setki dzieci biega i się drze XDD , do tego jak to w bloku słychać sąsiadów , coś stuknie puknie xd jak mieszkałem z rodzicami to blok, pater okno od klatki, czego chcieć więcej xD?
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
